Şeftali (Mevsim: Yaz)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 39 kcal

• Protein: 0.9 g

• Yağ: 0.3 g

• Karbonhidrat: 9.6 g

• Lif: 1.5 g

• C vitamini: 6.6 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 190 mg

Sağlık Yararları: Şeftali, düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle vücudu nemlendirir. Ayrıca, C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi düzenler.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Ayrıca, fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltebilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Şeftali, hamilelikte sağlıklı bir atıştırmalık olabilir ve sindirim sağlığını destekler.