Üzüm (Mevsim: Yaz sonu-Sonbahar başı)

Besin Değerleri (100g başına):
Kalori: 69 kcal
Protein: 0.7 g
Yağ: 0.2 g
Karbonhidrat: 18.1 g
Lif: 0.9 g
C vitamini: 10.8 mg
K vitamini: 0 µg
Potasyum: 191 mg
Sağlık Yararları: Üzüm, antioksidanlar içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, kalp sağlığını destekler ve kan şekerini düzenler.
Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar görülebilir. Ayrıca, şeker içeriği yüksek olduğu için aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Üzüm, hamilelikte sağlıklı bir atıştırmalık olabilir, ancak şeker içeriğine dikkat edilmelidir.