Sağlık Yararları: Çavdar, yüksek lif içeriğiyle sindirimi düzenler, kan şekerini dengede tutar ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, B vitaminleri bakımından zengindir.
Olası Riskler: Gluten içerdiği için gluten intoleransı olan kişiler için uygun değildir.
Hamileler İçin: Yiyebilir (glüten toleransı olanlar için). Çavdar, hamilelikte lif ve enerji kaynağı olabilir.
