Çam Fıstığı

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 673 kcal

• Protein: 13.7 g

• Yağ: 68.4 g

• Karbonhidrat: 13.1 g

• Lif: 3.7 g

• C vitamini: 0 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 597 mg

Sağlık Yararları: Çam fıstığı, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir. Kalp sağlığını iyileştirir ve antioksidan etkisi ile vücudu serbest radikallere karşı korur.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar görülebilir. Ayrıca, çam fıstığının fazla tüketilmesi kilo alımına neden olabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Çam fıstığı, hamilelikte faydalı bir atıştırmalık olabilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.