Sağlık Yararları: Yoğurt, probiyotikler içerdiği için sindirimi destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını iyileştirir.
Olası Riskler: Laktoz intoleransı olan kişilerde sindirim problemleri yaratabilir. Ayrıca, şeker eklenmiş yoğurtlar daha az sağlıklı olabilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Yoğurt, hamilelikte kalsiyum ve probiyotik kaynağıdır. Ancak, şeker eklenmemiş doğal yoğurtlar tercih edilmelidir.
