Tavuk Ciğeri

·        Türkçe Adı: Tavuk Ciğeri
·        Besin Değerleri (100 g):
o   Kalori: 119 kcal
o   Protein: 17 g
o   Yağ: 4.8 g
o   Demir: 9.2 mg
o   B12 Vitamini: 13 µg
o   Kolin: 195 mg
·        Not: Demir ve B12 açısından kırmızı etten bile zengindir. Haftada 1-2 kez tüketilebilir.