Soya Fıstığı

·        Besin Değerleri (100g başına):
o   Kalori: 446 kcal
o   Protein: 36.5 g
o   Yağ: 19.9 g
o   Karbonhidrat: 30.2 g
o   Lif: 9.3 g
o   C vitamini: 6 mg
o   K vitamini: 0 µg
o   Potasyum: 280 mg
·        Sağlık Yararları: Soya fıstığı, yüksek protein içeriği ile kas yapımına katkı sağlar ve kalp sağlığını iyileştirir. Ayrıca, isoflavonlar içerdiği için hormonal dengeyi düzenleyebilir.
·        Olası Riskler: Soya alerjisi olanlar için tehlikeli olabilir. Ayrıca, fazla tüketimi hormonal etkiler yaratabilir.
·        Hamileler İçin: Yiyebilir (alerjisi olmayanlar için). Soya fıstığı, protein ve sağlıklı yağlar içerdiği için hamilelikte faydalıdır, ancak aşırıya kaçılmamalıdır.