Sağlık Yararları: Portakal, zengin C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Ayrıca, lif içeriği sindirimi düzenler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Olası Riskler: Asidik yapısı nedeniyle mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Ayrıca, şeker içeriği yüksek olduğu için aşırı tüketim kan şekerini yükseltebilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Portakal, hamilelikte C vitamini alımını artırmak için mükemmel bir kaynaktır. Ancak, mide sorunları yaşayan hamilelerin dikkatli tüketmesi gerekebilir.
