Muz (Mevsim: Her mevsim)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 89 kcal

• Protein: 1.1 g

• Yağ: 0.3 g

• Karbonhidrat: 22.8 g

• Lif: 2.6 g

• C vitamini: 8.7 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 358 mg

Sağlık Yararları: Muz, yüksek potasyum içeriği ile kan basıncını dengeler ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, sindirim sağlığını destekleyen lif içerir ve enerji verir.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Muz, hamilelikte sindirim düzenini destekler ve enerji verir. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.