Mango (Mevsim: Yaz)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 60 kcal

• Protein: 0.8 g

• Yağ: 0.4 g

• Karbonhidrat: 15 g

• Lif: 1.6 g

• C vitamini: 36.4 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 168 mg

Sağlık Yararları: Mango, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca, A vitamini ve lif içeriğiyle göz sağlığını iyileştirir ve sindirimi düzenler.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Fazla tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Mango, hamilelikte sağlıklı bir C vitamini kaynağı olabilir. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.