Leblebi

   Besin Değerleri (100g başına):
o   Kalori: 364 kcal
o   Protein: 19 g
o   Yağ: 6 g
o   Karbonhidrat: 61 g
o   Lif: 17 g
o   C vitamini: 0 mg
o   K vitamini: 0 µg
o   Potasyum: 291 mg
·        Sağlık Yararları: Leblebi, yüksek protein ve lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler ve kas gelişimini destekler. Ayrıca, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı olabilir. Yüksek folat içeriği, hamilelikte beyin gelişimini destekler.
·        Olası Riskler: Yüksek lif içeriği nedeniyle fazla tüketimi bazı kişilerde gaz yapabilir. Ayrıca, tuzlu leblebiler hipertansiyonu tetikleyebilir.
·        Hamileler İçin: Yiyebilir. Leblebi, sağlıklı bir atıştırmalık ve protein kaynağı olarak hamilelikte faydalıdır, ancak tuzsuz ve aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.