top of page
Kırmızı Mercimek (Lentil)

Kırmızı Mercimek (Lentil)

  • Besin Değerleri (100g başına):

    • Kalori: 358 kcal

    • Protein: 24.6 g

    • Yağ: 1.5 g

    • Karbonhidrat: 60.7 g

    • Lif: 10.7 g

    • C vitamini: 1.2 mg

    • K vitamini: 0 µg

    • Potasyum: 759 mg

  • Sağlık Yararları: Kırmızı mercimek, yüksek protein ve lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler. Ayrıca, folat ve demir içeriği ile kan üretimini destekler ve anemi riskini azaltır.

  • Olası Riskler: Gaz yapıcı etkisi olabilir. Ayrıca, pişirilmeden tüketilmemelidir.

  • Hamileler İçin: Yiyebilir. Kırmızı mercimek, hamilelikte sağlıklı bir protein ve folat kaynağıdır. Ancak, iyi pişirilmelidir.

bottom of page