Kivi (Mevsim: Kış)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 61 kcal

• Protein: 1.1 g

• Yağ: 0.5 g

• Karbonhidrat: 14.7 g

• Lif: 2.1 g

• C vitamini: 92.7 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 312 mg

Sağlık Yararları: Kivi, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını iyileştirir. Ayrıca, sindirim sistemini destekleyen lif içerir ve kalp sağlığını iyileştirir.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar görülebilir, özellikle kivi alerjisi olanlar dikkat etmelidir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Kivi, hamilelikte C vitamini ve lif kaynağıdır. Ancak, alerjisi olanlar için dikkat edilmelidir.