Kiraz (Mevsim: Yaz başı)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 63 kcal

• Protein: 1.1 g

• Yağ: 0.2 g

• Karbonhidrat: 16 g

• Lif: 2.1 g

• C vitamini: 10 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 173 mg

Sağlık Yararları: Kiraz, antioksidan özelliklere sahip vitaminler içerir ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Kiraz, hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendiren bir meyvedir, ancak aşırıya kaçılmamalıdır.