Sağlık Yararları: Kinoa, yüksek protein ve lif içeriği ile sindirimi düzenler ve kas gelişimini destekler. Ayrıca, demir, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından zengindir, bu da kemik sağlığını destekler.
Olası Riskler: Kinoa doğal olarak saponin içerdiği için pişirmeden önce iyice yıkanmalıdır. Aksi takdirde mide rahatsızlıkları yaratabilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Kinoa, hamilelikte sağlıklı bir protein ve mineral kaynağıdır, ancak iyi yıkanarak pişirilmelidir.
