Kayısı (Mevsim: Yaz)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 48 kcal

• Protein: 1.1 g

• Yağ: 0.5 g

• Karbonhidrat: 11 g

• Lif: 2 g

• C vitamini: 10 mg

• K vitamini: 3.3 µg

• Potasyum: 259 mg

Sağlık Yararları: Kayısı, yüksek A vitamini içeriği ile göz sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, düşük kalorili ve lif içeriğiyle sindirimi düzenler.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Kayısı, hamilelikte sağlıklı bir atıştırmalık olabilir ve sindirimi destekler. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.