Karpuz (Mevsim: Yaz)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 30 kcal

• Protein: 0.6 g

• Yağ: 0.2 g

• Karbonhidrat: 7.6 g

• Lif: 0.4 g

• C vitamini: 8.1 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 112 mg

Sağlık Yararları: Karpuz, yüksek su içeriği ile vücudu nemlendirir ve düşük kalorili olduğu için kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Karpuz, hamilelikte sağlıklı bir su kaynağı olabilir ve sindirim sağlığını destekler.