Kaju

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 553 kcal

• Protein: 18.2 g

• Yağ: 43.9 g

• Karbonhidrat: 30.2 g

• Lif: 3.3 g

• C vitamini: 0 mg

• K vitamini: 34.1 µg

• Potasyum: 660 mg

Sağlık Yararları: Kaju, kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağlar içerir ve antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıca, sağlıklı kemik gelişimi için kalsiyum içerir.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar görülebilir. Kaju yüksek kalorili olduğu için aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Kaju, sağlıklı yağlar ve protein bakımından faydalıdır, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.