Kabuklu Fındık

Besin Değerleri (100g başına):
Kalori: 628 kcal
Protein: 14.1 g
Yağ: 60.8 g
Karbonhidrat: 16.7 g
Lif: 9.7 g
C vitamini: 6.4 mg
K vitamini: 3.5 µg
Potasyum: 680 mg
Sağlık Yararları: Fındık, yüksek E vitamini içerir, bağışıklık sistemini destekler ve kalp sağlığını korur. Aynı zamanda sindirim sağlığını iyileştirir.
Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar görülebilir. Aşırı tüketildiğinde yüksek kalorili olması nedeniyle kilo alımına yol açabilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Fındık, hamilelikte güvenle tüketilebilir, ancak dikkatli porsiyon kontrolü yapılmalıdır.