Kabuklu Fındık

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 628 kcal

• Protein: 14.1 g

• Yağ: 60.8 g

• Karbonhidrat: 16.7 g

• Lif: 9.7 g

• C vitamini: 6.4 mg

• K vitamini: 3.5 µg

• Potasyum: 680 mg

Sağlık Yararları: Fındık, yüksek E vitamini içerir, bağışıklık sistemini destekler ve kalp sağlığını korur. Aynı zamanda sindirim sağlığını iyileştirir.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar görülebilir. Aşırı tüketildiğinde yüksek kalorili olması nedeniyle kilo alımına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Fındık, hamilelikte güvenle tüketilebilir, ancak dikkatli porsiyon kontrolü yapılmalıdır.