Fındık

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 628 kcal

• Protein: 14.1 g

• Yağ: 60.8 g

• Karbonhidrat: 16.7 g

• Lif: 9.7 g

• C vitamini: 6.4 mg

• K vitamini: 3.5 µg

• Potasyum: 680 mg

Sağlık Yararları: Fındık, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir, kalp sağlığını iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, beyin fonksiyonları ve cilt sağlığına katkı sağlar.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Yüksek yağ içeriği nedeniyle fazla tüketimi kilo alımına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Fındık, hamilelikte güvenle tüketilebilir, ancak alerjik reaksiyonlar konusunda dikkat edilmelidir.