Sağlık Yararları: Elma, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, antioksidan özelliklere sahip C vitamini içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Ayrıca, fazla miktarda tüketildiğinde şeker içeriği nedeniyle kan şekerinde yükselmelere yol açabilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Elma, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile hamilelikte sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Organik elmalar tercih edilmelidir, çünkü tarım ilaçları kalıntısı riskini azaltır.
