Dut (Mevsim: Yaz başı)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 43 kcal

• Protein: 1.4 g

• Yağ: 0.4 g

• Karbonhidrat: 9.8 g

• Lif: 1.9 g

• C vitamini: 36 mg

• K vitamini: 3.2 µg

• Potasyum: 194 mg

Sağlık Yararları: Dut, C vitamini ve potasyum içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, lif içeriği ile sindirimi düzenler.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Dut, hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendiren ve sindirimi destekleyen sağlıklı bir meyvedir. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.