Ceviz

Besin Değerleri (100g başına):
Kalori: 654 kcal
Protein: 15.2 g
Yağ: 65.2 g
Karbonhidrat: 13.7 g
Lif: 6.7 g
C vitamini: 1.3 mg
K vitamini: 2.7 µg
Potasyum: 441 mg
Sağlık Yararları: Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Beyin fonksiyonlarını iyileştirir, kalp sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltabilir.
Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar görülebilir. Ayrıca, yüksek kalorili olduğu için aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Ceviz, hamilelikte omega-3 alımını artırarak beyin gelişimine katkı sağlar.