Brezilya Fındığı

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 659 kcal

• Protein: 14.3 g

• Yağ: 67.1 g

• Karbonhidrat: 11.7 g

• Lif: 7.5 g

• C vitamini: 0 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 659 mg

Sağlık Yararları: Brezilya fındığı, yüksek selenyum içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan etki sağlar. Ayrıca kalp sağlığını iyileştirir.

Olası Riskler: Yüksek selenyum içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde toksisiteye yol açabilir. Ayrıca, kalori içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Brezilya fındığı, hamilelikte selenyum alımını artırmak için faydalıdır, ancak aşırıya kaçılmamalıdır (günde 1-2 adet yeterlidir).