Badem

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 575 kcal

• Protein: 21.2 g

• Yağ: 49.9 g

• Karbonhidrat: 21.6 g

• Lif: 12.2 g

• C vitamini: 0 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 705 mg

Sağlık Yararları: Badem, sağlıklı yağlar, protein ve E vitamini bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini destekler, kalp sağlığını iyileştirir ve sindirimi destekler.

Olası Riskler: Alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlara yol açabilir. Ayrıca, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Badem, hamilelikte güvenle tüketilebilir ve sağlıklı yağlar ile besin desteği sağlar.