Ayva (Mevsim: Kış)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 57 kcal

• Protein: 0.4 g

• Yağ: 0.1 g

• Karbonhidrat: 15 g

• Lif: 1.9 g

• C vitamini: 15 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 197 mg

Sağlık Yararları: Ayva, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler. Ayrıca, C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özellikler sağlar.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Ayva, hamilelikte sindirimi düzenleyen ve C vitamini sağlayan sağlıklı bir meyvedir. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.