top of page
Avokado (Mevsim: İlkbahar/Yaz)

Avokado (Mevsim: İlkbahar/Yaz)

  • Besin Değerleri (100g başına):

    • Kalori: 160 kcal

    • Protein: 2 g

    • Yağ: 15 g

    • Karbonhidrat: 8.5 g

    • Lif: 6.7 g

    • C vitamini: 10 mg

    • K vitamini: 21 µg

    • Potasyum: 485 mg

  • Sağlık Yararları: Avokado, sağlıklı yağlar ve potasyum içerir, bu da kalp sağlığını destekler. Ayrıca, lif içeriği sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar.

  • Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Ayrıca, kalorisi yüksek olduğu için aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.

  • Hamileler İçin: Yiyebilir. Avokado, hamilelikte sağlıklı yağlar ve potasyum kaynağıdır. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.

bottom of page