Avokado (Mevsim: İlkbahar/Yaz)

Besin Değerleri (100g başına):
Kalori: 160 kcal
Protein: 2 g
Yağ: 15 g
Karbonhidrat: 8.5 g
Lif: 6.7 g
C vitamini: 10 mg
K vitamini: 21 µg
Potasyum: 485 mg
Sağlık Yararları: Avokado, sağlıklı yağlar ve potasyum içerir, bu da kalp sağlığını destekler. Ayrıca, lif içeriği sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar.
Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Ayrıca, kalorisi yüksek olduğu için aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Avokado, hamilelikte sağlıklı yağlar ve potasyum kaynağıdır. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.