Arpa

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 352 kcal

• Protein: 9.9 g

• Yağ: 1.2 g

• Karbonhidrat: 73.5 g

• Lif: 17.3 g

• C vitamini: 0 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 280 mg

Sağlık Yararları: Arpa, yüksek lif içeriğiyle sindirimi düzenler, kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler. Ayrıca, potasyum içeriği ile kalp sağlığını destekler.

Olası Riskler: Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için önerilmez.

Hamileler İçin: Yiyebilir (glüten toleransı olanlar için). Arpa, hamilelikte sindirimi düzenler ve kalp sağlığını destekler.