Ananas (Mevsim: Her mevsim)

Besin Değerleri (100g başına):
Kalori: 50 kcal
Protein: 0.5 g
Yağ: 0.1 g
Karbonhidrat: 13.1 g
Lif: 1.4 g
C vitamini: 47.8 mg
K vitamini: 0 µg
Potasyum: 109 mg
Sağlık Yararları: Ananas, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, bromelain enzimi sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir ve asidik yapısı nedeniyle mideyi tahriş edebilir.
Hamileler İçin: Yiyebilir. Ananas, hamilelikte sindirimi destekleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren sağlıklı bir meyvedir. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.