Ahududu (Mevsim: Yaz)

Besin Değerleri (100g başına):

• Kalori: 52 kcal

• Protein: 1.5 g

• Yağ: 0.7 g

• Karbonhidrat: 11.9 g

• Lif: 6.5 g

• C vitamini: 26.2 mg

• K vitamini: 0 µg

• Potasyum: 151 mg

Sağlık Yararları: Ahududu, yüksek C vitamini ve lif içeriği ile bağışıklık sistemini destekler ve sindirimi düzenler. Ayrıca, antioksidan özelliklere sahip flavonoidler içerir, bu da hücreleri korur.

Olası Riskler: Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir. Fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Hamileler İçin: Yiyebilir. Ahududu, hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendiren ve sindirimi destekleyen sağlıklı bir meyvedir. Ancak, aşırıya kaçılmamalıdır.